Se lever tôt, pour quoi faire? Getting up early, what for?

Welcome, english readers! I did my best to translate this article (thank you for your help, google traduction!). From now on, each article will be translated so I can communicate with you, friends from all over the world! With some time I will translate all the others article of the blog… I hope you will enjoy it and that you will join me here!

Je n’ai jamais été une lève tard. Lorsque j’étais enfant, c’était une torture que d’aller dormir chez des copines le week-end car je passais des heures le matin à attendre qu’elles se réveillent. Tout le monde paraît d’accord sur le fait qu’il n’y a pas de plus grand plaisir lorsque l’on a quelques jours devant soi que de se lever tard. Mais c’est quelque chose qui ne m’a jamais plu… et que naturellement je serais bien incapable de faire.

I’ve never liked to wake up late. When I was a child, it was a torture to go to sleep over to my friends house on the weekends because I spent hours in the morning waiting for them to wake up. Everyone seems to agree that there is no greater pleasure when you have a few days ahead than to get up late. But it’s something that I never liked … and that of course I would be unable to do.

Je suis donc ce qu’on appelle « une poule » 😀 . J’aime me coucher avant 22h et me lever tôt. Encore plus maintenant que j’ai une vie bien remplie et que j’ai peu de temps pour moi seule. Ce moment, la demi-heure ou l’heure avant que tout le monde ne se réveille dans la maison, est vraiment un moment à part. Si je m’y prends bien, il me permet de commencer la journée sans stress et en ayant « rempli ma coupe » pour la journée.

I am so called « a hen » :-D. I like to go to bed before 10pm and get up early. Even more now that I have a busy life and have little time for myself alone. This moment, the half-hour or the hour before everyone wakes up in the house, is really a moment apart. If I do it right, it allows me to start the day without stress and having « filled my cup » for the day.

Je ne dis pas que se lever tôt est idéal pour tout le monde. Certains détestent ça et préfèrent les heures de la nuit. Mais cet article est transposable aussi bien à ceux qui se lèvent tôt qu’à ceux qui se couchent tard. On peut y faire les mêmes activités, avoir les mêmes projets.

I’m not saying that getting up early is great for everyone. Some of you may hate it and prefer the hours of the night. But this article is transposable to both those who get up early and those who go to bed late. We can do the same activities, have the same projects.

Alors justement, c’est bien beau de se lever tôt, mais pour faire quoi au juste? Dans cet article, j’aimerais vous aider à trouver votre « morning routine » ou « evening routine » personnelle, celle qui s’adaptera à vos envies et vos besoins. J’adore regarder les morning routine des autres sur Youtube, elles sont pour moi une source d’inspiration. J’ai tout de même remarqué que toutes se ressemble plus ou moins. Or, nous sommes tous différents et nos vies sont différentes!

So, it’s all well and good to get up early, but what for? In this article, I would like to help you find your personal « morning routine » or « evening routine », the one that will adapt to your desires and needs. I love to watch the morning routines of others on Youtube, they are for me a great source of inspiration. I still noticed that all are more or less similar. But we are all different and our lives are different!

La première question que j’aimerais vous poser est la suivante: avez-vous un projet personnel qui vous tient à cœur et que vous n’avez pas le temps de réaliser ou d’avancer? Je sais à quel point il est facile de se faire passer après tout le monde… entre le travail qui nous prend une grosse partie de notre temps voire toute la journée, et la famille, on se retrouve le soir complètement épuisé(e)s sur le canapé, à somnoler devant une série. C’est mon cas! Et lorsque je me rends compte à quel point les jours et les semaines passent vite, je m’en veux de ne pas avoir consacré plus de temps à ce qui me tient à cœur. Ce moment privilégié que vous allez dégager dans votre emploi du temps, le matin ou le soir, va servir à avancer votre projet personnel. Cela vaut tellement la peine de le faire! Lorsque je prends ce temps là pour moi, ma journée est bien plus heureuse, j’ai le sentiment de m’être « nourrie » de l’intérieur, d’avoir été créative et productive, même si je n’ai consacré qu’une demie-heure à mon projet personnel.

The first question I would like to ask you is: do you have a personal project that is important to you and that you do not have time to take forward? I know how easy it is to prioritise everyone or everything else… between work that takes us a lot of our time and the family, we find ourselves in the evening completely exhausted, on the couch dozing in front of a TV show. That’s my case! And when I realize how fast days and weeks go, I blame myself for not having spent more time on what is close to my heart. This special moment that you will free in your schedule, morning or evening, will serve you to advance your personal project. It’s so worth it! When I take this time for myself, my day is much happier, I have the feeling of being « nourished » from the inside, to have been creative and productive, even if I have only devoted half an hour to my personal project.

Alors… quel est votre projet? Quel est l’appel de votre âme ou de votre corps? Avez-vous besoin de laisser exprimer votre créativité? Votre âme d’entrepreneur ou d’entrepreneuse? Avez-vous envie de reprendre des études? Avez-vous envie que ce temps là soit consacré au sport? A la méditation? A autre chose?

So … what is your project? What is the call of your soul or body? Do you need to express yourself creatively? Is it your entrepreneurial soul that you whant to explore? Do you want to study something? Do you want this time to workout? To meditate? For something else?

Ma seconde question serait celle-ci: de combien de temps, chaque jour, avez-vous besoin pour avancer votre projet? Une demi-heure? Une heure? Plus? Êtes-vous du genre à démarrer lentement et à trouver une vitesse de croisière sur un temps long ou êtes-vous efficace tout de suite, sur une courte période de temps? Pour ma part, je sais qu’au bout de trois heures d’un travail ininterrompu, j’ai tendance à fatiguer. Je me connais et je sais que c’est ma limite… je n’ai pas une capacité de travail énorme. De plus, le matin, j’ai rarement trois heures devant moi! Je vais donc préférer travailler sur mon projet trente minute à quarante-cinq minutes tous les matins, et plus les matins de week-end, lorsque j’ai plus de temps.

My second question would be this one: How much time, every day, do you need to work on your project? Half an hour? One hour? More? Are you someone who starts slowly and find a cruising speed over a long period of time or are you effective right away, over a short period of time? For my part, I know that after three hours of uninterrupted work, I tend to lose my concentration. I know myself and I know it’s my limit … I don’t have a huge work capacity. Moreover, in the morning, I rarely have three hours in front of me! So I will prefer to work on my project thirty minutes to forty-five minutes every morning, and more time on the weekend mornings.

Il faut donc maintenant que vous trouviez LE créneau horaire qui va vous convenir, et que durant ce temps là vous ne soyez pas interrompu(e). C’est VOTRE temps, défendez-le en montrant les dents! 😀 Êtes-vous plus productif ou productive durant les heures du petit matin ou pendant les heures de la nuit? Mettez en place des stratégies pour protéger ce temps de qualité avec vous même: enfermez-vous seul(e) dans une pièce, parlez à votre entourage et faites leur comprendre que vous avez besoin de ce temps de solitude. Si vous prenez ce temps pour vous le matin, préparez la veille tout ce dont vous aurez besoin pour votre journée à venir (vêtements, lunch etc…) afin de ne pas courir partout avant de partir de chez vous, couchez-vous tôt pour avoir moins de mal à vous lever tôt… bref, faites ce qu’il faut pour que ce temps pour vous soit le plus serein et le plus productif possible.

You now have to find the time in your schedule that will suit you, and during that time you must not be interrupted. It’s YOUR time, defend it by showing teeth! 😀 Are you more productive during the early morning hours or during the hours of the night? Put strategies in place to protect that quality time with yourself: lock yourself in a room, talk to your family and make them understand that you need this time of solitude. If you take this time for yourself in the morning, prepare the day before everything you need for your day to come (clothes, lunch etc …) so you won’t be in a hurry before leaving home, go to bed early to have less trouble getting up… do what’s necessary so that this »me » time is the most peaceful and productive possible.

 

⭐ Il est tellement important de ne pas passer à côté de ce que notre âme nous murmure à l’oreille… offrez-vous ce temps pour vous.⭐

⭐ It’s so important to listen to what your soul is whispering in your ears … take that time for yourself.⭐

J’aimerais tellement savoir si cet article vous a été utile! Parlez moi de vos projets, de vos envies, de ce qui vous anime! Je vous envoie plein d’amour! ♥

I would like to know so much if this article was useful to you! Tell me about your projects, your desires, what drives you! I send you love and light, my friends! ♥

 

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Crédit photos: unsplash

5 commentaires sur « Se lever tôt, pour quoi faire? Getting up early, what for? »

  1. Coucou Julie!
    je me reconnais dans ce que tu appelles « une poule ». J’ai essayé souvent de changer mon rythme mais je n’ai jamais réussi à décaler mes horaires. Pas toujours simple d’ailleurs avec un mari « couche-tard »… surtout lorsqu’on n’a pas un sommeil facile. Mais quelle que soit l’heure à laquelle je me couche, je suis réveillée vers 5h30/6h. Alors autant être positive et en profiter pour prendre du temps pour soi!
    J’adore le calme de la maison le matin et ouvrir les volets lorsque la ville est encore au ralenti. Comme lorsque je travaille, je dois être partie à 7h30, je me réserve 20mn de yoga vers 6h. Pour l’instant, je n’arrive pas trop à être autonome. Alors, très souvent le prend le DVD de Cécile et je fais son « yoga du matin » ou son « yoga féminin ». Le week-end, j’ai moins d’horaires à respecter et je peux être plus inventive.
    Je ne prends pas le temps le matin en semaine de faire de la méditation. J’en fais plutôt le soir pour m’aider à me retrouver ou calmer mes angoisses…
    Ton idée de projet personnel à réfléchir me semble très intéressante. Tu m’ouvres une porte… merci!
    Laure

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    1. Coucou Laure et merci pour cette belle réponse ! Pour le yoga, j’adore le DVD de Cécile, il est top! Sinon, je pratique aussi avec les chaînes YouTube d’Ariane (yogacoaching, en français ) et de yogawithadrienne (en anglais). Les deux chaînes sont supers et il y a des pratiques courtes et d’autres plus longues. Côté projet personnel, je trouve que c’est important d’avoir un truc creatif rien qu’à nous, qui nous remplisse de l’intérieur. Sinon j’ai l’impression de ne faire que travailler et ça me déprime ! Pour moi, c’est le développement de ce blog et du projet pro qui y sera associé… Je t’embrasse et te souhaites de jolis matins plein de créativité ! 😊

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  2. Coucou Julie !!
    J’ai (encore une fois) beaucoup aimé cet article. Je suis moi aussi en train de mettre en place une morning routine après en avoir vu ou lu plusieurs sur le net.
    Pour l’instant elle consiste en une méditation de 10 à 15 minutes en semaine (20 à 30 minutes le week-end), suivie de quelques étirements, puis un thé savouré en pleine conscience.
    Et dans quelques temps j’aimerais l’enrichir encore, en remplaçant les étirements par une vraie séance de Yoga, et en ajoutant un moment consacré à l’écriture. Je n’ai pas encore mis en place ces deux éléments car j’ai encore un peu de mal à évaluer le temps qui me sera nécessaire pour tout cela et à accepter de me lever plus tôt en conséquence. Mais ça se fera, avec le temps. 😉

    Aimé par 1 personne

    1. Coucou Nadege !! Merci de ton retour! J’adore ta morning routine, elle a l’air tellement pleine de douceur et de « hygge » 😊. Je pense que pour ajouter des choses, vas y tranquillement. Attends d’être confortable et bien installée dans ta routine, puis ajoute les autres éléments tranquillement, une chose après l’autre… Je suis partisane de la douceur! (Sinon je me lèverais tous les matins à 4h directement, et c’est un peu trop violent pour moi, je préfère y aller petit à petit😀). Pour les séances de yoga, tu peux commencer par des salutations au soleil… un vrai workout qui étire, tonifie et t’attire la bénédiction du dieu soleil 😉. Gros bisous!!

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